Frei von Heißhungerattacken! – Das Ageless Beauty Premium Konzept

Frei von Heißhungerattacken!

  1. Sortieren Sie alle zuckerhaltigen Leckereien aus Ihrer Speisekammer aus und vor allem verarbeiteten Snacks. Wenn es nicht da ist, Können Sie es auch nicht essen! Sobald Sie eine Tüte Kekse ins Haus bringen, wird Ihre Willenskraft nicht mehr durchhalten – und früher oder später werden Sie müde und gestresst nach Hause kommen, und das erste, wonach Sie greifen werden, sind diese Kekse! Befreien Sie Ihre Speisekammer und Ihren Kühlschrank von Süßigkeiten und verarbeiteten Lebensmitteln und ersetzen Sie diese durch einfache REAL FOOD-Snacksmit einer Zutat – Äpfel, Bananen, Gemüses Ticks, Nüsse, Samen, gekochte Eier. Sagen Sie allen in Ihrer Familie, dass Sie auch keinen zuckerhaltigen Müll ins Haus bringen sollen, damit Sie nicht in Versuchung geraten.
  2. Beweg Sie sich! Die Freisetzungen von Endorphinen fühlen sich gut an, die können ein ähnliches “Hoch” liefern wie zuckerhaltige oder Junk-Food. Sie fühlen sich nicht nur besser in Bezug auf sich selbst und Sie haben die Entscheidung getroffen, aktiv zu sein, Sie schaffen auch neue gesunde Gewohnheiten, indem Sie sofort eine Aktivität einfügen, wenn Sie das Gefühl haben, dass ein Verlangen auf Sie zukommt.
  3. Trinken Sie abends Kräutertee. Eines meiner Lieblingsrituale ist das Trinken von Kräutertee – besonders nachts! Ich trinke fast jeden Abend vor dem Schlafengehen heißen Tee, der mich wirklich entspannt und den Heißhunger nimmt. Ich mag Kamille-, Ingwer- oder Salbei-Tees, da diese erstaunlich gut darin sind, das Verlangen nach Zucker zu vermindern. Das liegt daran, dass sie von Natur aus ohne Zucker und warm und beruhigend sind.
  4. Steigern Sie Ihren Serotoninspiegel auf natürliche Weise. Durch einen erholsamen Schlaf wird der Serotoninspiegel auf natürliche Weise erhöht und Ihre Hungerhormone werden ausgeschaltet. Wenn Ihr Körper genug Zeit zum Aufladen hat, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Ihr Verlangen nicht so intensiv ist. Wenn ich nicht genug Schlaf bekomme, möchte ich alles im Haus essen! Tun Sie also alles, um sicherzustellen, dass Sie jede Nacht genug schlafen.
  5. Gleichen Sie Ihre Mahlzeiten an. Achten Sie darauf, viel Vollwertkost einzuschließen, die gesunde Fette und Proteine ​​enthält. Essen Sie viele Grünes, die mit Phytonährstoffen beladen sind, um das Energieniveau zu steigern.
  6. Trinken Sie viel Wasser. Sie können Dehydration als ein Verlangen nach Zucker verwechseln. Trinken Sie vor dem Essen ein Glas Wasser und warten dann 10 -15 Minuten, bevor Sie essen. Sie können auch frisches Obst oder Gemüse in Scheiben schneiden, um den Geschmack zu verbessern. Zitronen, Limetten, Orangen oder Gurken sind nur einige, die gut schmecken.
  7. Essen Sie fermentierte Lebensmittel. Dies kann eine der BESTEN Möglichkeiten sein, um Ihr Verlangen zu bekämpfen. Essen Sie jeden Tag fermentiertes Kimchi, Miso, Kombucha und Sauerkraut. Diese erhöhen die Anzahl der gesunden, guten Bakterien im Darm. Die spielen auch eine Rolle bei der Gewichtszunahme. Einige Untersuchungen zeigen, dass schlechte Bakterien Fettleibigkeit fördern, während gute Bakterien sie bekämpfen. Fermentierte Lebensmittel können auch dazu beitragen, überschüssigen Zucker in Ihrem Körper zu beseitigen.
  8. Verabreden Sie sich mit einer Freundin! Manchmal reicht es aus, mit jemandem in der gleichen Situation über Ihr Verlangen zu sprechen, um auf dem richtigen Weg zu bleiben. Wenn Sie wissen, dass jemand Sie zur Rechenschaft zieht und Sie anspornt, ist es viel einfacher, an Ihren Zielen festzuhalten und erfolgreich zu sein!

Affirmation: „Ich bin ein wunderschönes Wesen, das eine leuchtende und exquisite Form ausstrahlt.“

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Ich wünsche Ihnen viel Gesundheit und Wohlbefinden,

für Ihre Schönheit

Gabriela Biasini

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26. Januar 2020