Drei Schritte zur Verjüngung
Wenn du deinen Alterungsprozess verlangsamen willst und deine Schönheit wieder aktivieren willst, um deinen Traum Körper zu kreieren, dann lies schnell weiter.
Erstens: Fettarm ist seit Jahrzehnten der Renner, aber von den Low Carb Diäten halte ich überhaupt nichts.Das war so ein wunderbarer Ratschlag, denn wir sind dicker, kränker und süchtig nach Zucker und Kohlenhydraten geworden. Wir geben diese Gewohnheiten auch an unsere Kinder weiter. Wie verrückt ist das denn?
Fette sind nicht schlecht – Sie machen nicht dick; vielmehr helfen sie deinem Körper, deine Energiehormone zu regenerieren. Testosteron, das “Stärke” – Hormon zum Beispiel, ist das direkte Ergebnis von Cholesterin und der Nahrungsfettaufnahme. Dein Körper benötigt Fett und Cholesterin um ALLE lebenswichtigen Hormone zu produzieren.
Zweitens: Höre auf, Aerobic Klassen zu machen!
Sportunterricht kann Spaß machen, wenn du dich gerne gerne quälen willst. Ist dir noch nicht aufgefallen, wie wenig Menschen sich in diesen Klassen körperlich verändern? Sicher ist es gut “Cardio” zumachen, aber Herz-Kreislauf-Konditionierung kann mit viel weniger Zeit und Mühe angegangen werden.
Laufbänder und jede Form von Ausdauertraining (besonders Laufen) hilft sehr wenig, um den Alter Umkehrungsprozess zu unterstützen. Diese lang andauernden Trainingseinheiten beschleunigen noch oft den Alterungsprozess, indem sie freie Radikale erhöhen. Diese freien Radikale sind Aasfresser, die auf die essentiellen Nährstoffe und Gewebe deines Körpers zurückgreifen.
Ich selber habe es an meinem eigenen Körper gemerkt, obwohl ich immer Sport getrieben habe. Heute mache ich 3x wöchentlich Gewichtstraining mit der “SuperSlow*” Methode, um Muskelmasse aufzubauen und es funktioniert!
Ach, und drittens, dein Körper ist ein Gefühlsfilter und zeigt dir, was er gerne möchte! Wenn du ihm die richtigen Fragen stellst!
Dein Körper ist ein Gefühlsfilter und zeigt dir was er möchte!
Und mit welchen Aktivitäten hältst du deinen Körper in Form? Frage ihn was er gerne möchte:-) Lerne mit deinem Körper zu sprechen!
😉
Viel Erfolg
* Die Grundübung der “SuperSlow Methode”, besteht im Heben und Senken der Gewichte , die 10 Sekunden, extrem langsam dauern sollte und man sollte bis zur physischen Erschöpfung des Muskels üben.
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